15 Causas Comum da Hipertensão

A doença cardíaca é um dos maiores assassinos silenciosos em escala global. Ter hipertensão (ou pressão alta) significa que a pressão para a qual suas artérias bombeiam o sangue de seu coração para o resto de seus órgãos e por todo o seu corpo é muito grande. Esta pressão sanguínea anormal é o que coloca estresse no coração e causa morte prematura.

A hipertensão arterial é um problema se a pressão arterial sistólica (quando o coração bombeia) está acima de 140 e a pressão arterial diastólica (quando o coração relaxa) está acima de 90. Aqui estão 15 causas comuns de hipertensão.

1-Sódio

sal

De acordo com a American Heart Association, níveis excessivos de sal (ou ingestão de sódio de mais de 1.500 miligramas por dia) podem levar a pressão alta, diabetes e doenças cardiovasculares – independentemente da idade, estado de saúde atual e histórico familiar.

2-Idade

Idade

À medida que envelhecemos, nossa pressão arterial aumenta naturalmente. No entanto, se você mantiver uma dieta pobre, fumar ou beber excessivamente, ou comer uma dieta pobre em alimentos gordurosos e açucarados, o risco aumenta para o desenvolvimento de pressão alta com a idade.

3-Apneia do sono

sono

A apnéia do sono é uma condição que faz com que os níveis de oxigênio diminuam durante a apnéia do sono, resultando em aumento da pressão arterial e estresse no sistema cardiovascular. Aqueles com apneia obstrutiva do sono estão ligados ao risco amplificado de hipertensão.

4-Obesidade

Estar acima do peso está ligado a tantos culpados sanguíneos mais elevados – por exemplo, sedentarismo, dieta pobre, aumento dos níveis de sódio e aumento dos níveis de insulina – que causam espessamento das artérias e provocam condições como diabetes, ataque cardíaco e derrame.

5-Vida Sedentária

A hipertensão é frequentemente causada por um estilo de vida sedentário de longa duração, ou seja, falta de exercício, o que leva ao ganho de peso e pressão indevida sobre o coração.

6-Drogas e Álcool

Alcool

Beber quantidades excessivas de álcool (consumo excessivo de álcool em particular) ou usar drogas recreativas – por exemplo, estimulantes como cocaína, anfetaminas e metanfetamina cristal – causará estragos no coração e nas artérias e causará danos.

7-Má Alimentação

alimentação

Além da sensibilidade ao sódio (excesso de sal na dieta), a hipertensão arterial e as condições cardíacas favoráveis ​​à obesidade e diabetes estão ligadas a dietas com açúcar e gordura. A boa notícia é que existem muitos alimentos que podem ajudar a reduzir os níveis de pressão arterial e superar a hipertensão.

8-Fumo

fumo

A hipertensão arterial ocorre quando as artérias, os maiores vasos sanguíneos que transportam sangue para os rins, estreitam e se contraem, resultando em mais esforço do coração. Fumar faz com que as artérias se obstruam com a nicotina e está fortemente ligada à doença cardíaca.

9-Condições Hormonais

hormonio

Certas doenças ou condições hormonais – por exemplo, a síndrome de Cushing, causada quando o corpo produz uma quantidade maior de hormônios esteróides do que o necessário – exercem pressão sobre o corpo e resultam em hipertensão.

10-Doença Renal

renal

Uma causa primária da hipertensão é a doença renal. Isso ocorre quando desencadeado quando as glândulas supra-renais (pequenas glândulas em forma de ervilha que se encontram no topo dos rins) secretam muito hormônio cortisol, o que eleva a “resposta de voo” e aumenta a pressão sanguínea.

11-Deficiência de Nutrientes

nutrição

A hipertensão arterial também pode resultar devido à ingestão insuficiente de certos nutrientes. Um desses nutrientes é o potássio, que, segundo a Clínica Mayo, “ajuda a equilibrar a quantidade de sódio em suas células”. Portanto, se você não está consumindo ou retendo uma quantidade adequada, o sódio em excesso pode se acumular no sangue.

A vitamina D é outro nutriente que tem sido associado à hipertensão. Embora uma deficiência não necessariamente cause hipertensão, a fonte diz que “a vitamina D pode afetar uma enzima produzida por seus rins que afeta sua pressão sanguínea”.

12-Diabetes

Diabetes

Como mencionado anteriormente, fatores como excesso de sódio em sua dieta e obesidade podem levar ao diabetes, uma doença que aumenta a chance de uma pessoa desenvolver pressão alta. Com diabetes tipo I, ter níveis elevados de açúcar no sangue é um fator de risco significativo para a hipertensão. Felizmente, gerenciar o açúcar no sangue com o tratamento pode ajudar a reduzir esse risco.

Ter níveis elevados de glicose no sangue é um fator de risco entre aqueles com diabetes tipo II também, mas a hipertensão com este tipo também pode ser causada por outros fatores, como tomar certos medicamentos para gerenciar sua condição, doenças cardíacas e excesso de peso.

13-Tireoide

tiroide

A tireóide – especificamente o hormônio que ela produz – desempenha um papel significativo em uma variedade de funções do corpo, incluindo temperatura, frequência cardíaca e função muscular. Se a tireóide não estiver funcionando adequadamente, pode produzir muito do hormônio, resultando em hipertireoidismo. Ou pode subproduzir o hormônio, levando ao hipotireoidismo.

Infelizmente, esses dois distúrbios da tireóide podem causar hipertensão. Com hipertireoidismo, o coração bate mais rápido do que normalmente, resultando em mais sangue sendo empurrado pelas artérias e, assim, aumenta a pressão sanguínea. E com o hipotireoidismo, as artérias tornam-se enrijecidas, o que aumenta a pressão arterial diastólica.

14-Efeitos colaterais de Medicamentos

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A hipertensão arterial é listada como um efeito colateral potencial de muitos tipos diferentes de medicamentos. De acordo com a revista Fitness Magazine, alguns dos mais comuns são “antiinflamatórios não-esteróides, descongestionantes, certos antidepressivos e anticoncepcionais hormonais”.

A fonte diz que esses medicamentos podem causar hipertensão por constrição dos vasos sanguíneos ou por causa da retenção de água. Se isso acontecer, fale com seu médico sobre possíveis alternativas aos medicamentos que você está usando ou limite a ingestão de medicamentos sem receita.

15-Estresse

estresse

O excesso de estresse tem sido associado a uma ampla variedade de condições de saúde, desde problemas gastrointestinais até depressão e, é claro, doenças cardíacas. A revista Fitness explica: “… o stress faz com que as suas glândulas supra-renais produzam hormônios que aumentam a pressão sangüínea”. E, além disso, “a resposta natural de luta ou fuga do seu corpo faz com que os vasos sanguíneos se contraiam”.

Infelizmente, a maioria das maneiras que nos ajudamos a relaxar – como comer alimentos gordurosos, beber álcool e fumar – só piora os níveis de pressão arterial. A Heart and Stroke Foundation do Canadá sugere maneiras mais saudáveis ​​de desestressar, como “atividade física, socialização, risos e alimentação saudável”.

 

 

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